التغذية الصحية
تعرف على الفوائد الصحية للتين المجفف
هناك العديد من الفوائد الصحية للتين المجفف بالنسبة لخفض الدم والعظام وامداد الجسم بالحديد، وهي:
1-مصدر جيد للحديد:
يساعد التين المجفف على تلبية احتياجاتك اليومية من الحديد، حيث يحتوى نصف كوب من التين المجفف على 1.5 ملليجرام من الحديد.
2-يخفض ضغط الدم المرتفع:
يساعد التين المجفف على تلبية احتياجاتك اليومية من البوتاسيوم الذى يساعد على خفض ضغط الدم لديك، ونصف كوب من التين المجفف يحتوى على 507 ملليجرام من البوتاسيوم.
3-يقوى صحة العظام:
يحتوى التين المجفف على مزيد من الكالسيوم مقارنة بالفواكه الأخرى، فكل نصف كوب من التين يحتوى على 121 مللجرام من الكالسيوم المفيد لصحة ونمو العظام ويقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام،
4-غنى بالألياف:
حيث يحتوى نصف كوب من التين المجفف على 7.3 جرام من الألياف، ويساعد إضافة المزيد من الألياف فى نظامك الغذائى على تقليل خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل: أمراض القلب والسكرى، ويحتوى التين المجفف على ألياف قابلة للذوبان
5-يساعد أيضاً على خفض مستوى الكوليسترول فى الدم وتحسن وظيفة وعمل الأمعاء.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق