التغذية الصحية
عصائر صحية لا ترفع السكر في الدم في رمضان
1-عصير الفراولة:
عصير الفراولة فيمكن وضع بعض ثمرات من الفراولة مع ماء، وضربه فى الخلاط مع استعمال بدائل السكر.
2-عصير الموز باللبن:
وضع نصف موزة مع 3 أرباع كوب ماء مع ربع كوب لبن، ونضع بدائل سكر.
3-عصير الكنتالوب:
يمكن صنع عصير كنتالوب بأخذ " ثمن" ثمرة كنتالوب مع 3 أرباع كوب ماء، مع ربع كوب لبن.
4-عصير البرتقال:
عدد 2 برتقالة مع كوب ماء والتحلية ببدائل السكر.
5-عصير ليمون:
يمكن صنع عصير ليمون ونضع عليه بدائل السكر بدل السكر العادى ،كما يمكن شرب المياه الغازية الدايت
6-عصير الجوافة:
وضع ثمرة من الجوافة مع كوب ماء مع بدائل سكر، أو ثمرة جوافة مع 3 أرباع كوب ماء وربع كوب لبن ، مع بدائل سكر.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق