التغذية الصحية
أطعمة تقي النساء من هشاشة العظام بعد سن اليأس
أوصت الجمعية الأوروبية لسن اليأس "إماس"، النساء بعد فترة انقطاع الطمث بضرورة زيادة تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم، لتجنب خطر الإصابة بهشاشة العظام.
وأوضحت الجمعية، التي نشرت نتائج أبحاثها مؤخرا في دورية "ماتوريتاس" العلمية، أن هشاشة العظام أمر شائع، ويؤثر على سيدة واحدة من بين كل 3 سيدات حول العالم.
وأوضحت الجمعية، التي نشرت نتائج أبحاثها مؤخرا في دورية "ماتوريتاس" العلمية، أن هشاشة العظام أمر شائع، ويؤثر على سيدة واحدة من بين كل 3 سيدات حول العالم.
وأضافت أن الاستهلاك اليومي الموصى به من الكالسيوم بعد انقطاع الطمث يراوح بين 700 و1200 ملليغرام يوميا.
وأشارت إلى أن الكالسيوم لا بد أن يكون جزء أساسيا من النظام الغذائي بداية من الطفولة إلى الشيخوخة، وأن النساء بحاجة إلى أن يصبحن أكثر وعيا بأهمية الكالسيوم بالنسبة إلى الصحة، وضرورة تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم.
وهشاشة العظام هي الشكل الأكثر شيوعا لالتهاب المفاصل، وتؤثر على الملايين من الأشخاص في جميع أنحاء العالم، بما في ذلك ما يقدر بنحو 30 مليون شخص في الولايات المتحدة وحدها.
وتسبب هشاشة العظام آلاما قاسية وتورما في المفاصل والغضاريف، ويظهر تأثيرها على وجه الخصوص في الركبتين والوركين واليدين والعمود الفقري.
وأشارت إلى أن الكالسيوم لا بد أن يكون جزء أساسيا من النظام الغذائي بداية من الطفولة إلى الشيخوخة، وأن النساء بحاجة إلى أن يصبحن أكثر وعيا بأهمية الكالسيوم بالنسبة إلى الصحة، وضرورة تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم.
وهشاشة العظام هي الشكل الأكثر شيوعا لالتهاب المفاصل، وتؤثر على الملايين من الأشخاص في جميع أنحاء العالم، بما في ذلك ما يقدر بنحو 30 مليون شخص في الولايات المتحدة وحدها.
وتسبب هشاشة العظام آلاما قاسية وتورما في المفاصل والغضاريف، ويظهر تأثيرها على وجه الخصوص في الركبتين والوركين واليدين والعمود الفقري.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق