التغذية الصحية
دراسة: فيتامين ب6 يجعلك تتذكر أحلامك
وكالات
خلصت دراسة أسترالية حديثة إلى أن تناول فيتامين (ب 6 ) قد يساعد الأشخاص على تذكر أحلامهم، كما يمكنه المساعدة في التغلب على الكوابيس وبعض الأمراض الأخرى.
وشملت الدراسة 100 شخص من جميع أنحاء أستراليا، قاموا بتناول جرعات كبيرة تصل إلى 240 ملليغراما من فيتامين (ب 6) قبل النوم، وذلك طيلة خمسة أيام متتالية، وأكدوا في نهاية الدراسة حدوث تحسن في حالاتهم وتمكنهم من تذكر أحلاهم، علما أنهم قبل تناولهم للفيتامين كانوا نادرا ما يتذكرون أحلامهم.
وأوضح دنهولم أسبى، أستاذ علم النفس، أن الشخص العادي يقضي نحو ست سنوات من حياته يحلم أثناء النوم، "فإذا كان بالإمكان تذكر الأحلام فيمكن حينئذ استخدامها لتحقيق عدة فوائد، مثل التغلب على الكوابيس وعلاج الرهاب وحل المشكلات بشكل إبداعي وتحسين المهارات الحركية، وحتى المساعدة في إعادة التأهيل من الصدمات الجسدية"، حسب ما أورد موقع DW.
ويوجد فيتامين (ب6) بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة، مثل الحبوب الكاملة والبقوليات والخضروات مثل السبانخ والبطاطا والفاكهة مثل الموز والأفوكادو والحليب ومنتجات الألبان، واللحوم والكبد والأسماك.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق